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肾移植后健康管理:重启的人生,更应该自律

时间: 2021-07-13

来源:企鹅号 奥根健康,原题:《肾移植后健康管理:重启的人生,更应该自律》

肾移植是世界上公认的治疗终末期肾病的最有效方法,可以帮助患者重获健康,但并不意味着患者从此一劳永逸,UNOS研究从1991至2011这20年的数据发现,由于感染和排斥的威胁,肾移植患者术后存活20年的概率仅为15%。想要成为移植术后的“长跑”选手,移植患者需要更加注重日常健康管理:

一、按时按量服药

除同卵双胞胎间的肾移植可以不用使用免疫抑制剂外,其他肾移植术后患者都需要终生服用免疫抑制剂。免疫浓度需要控制在一个适当的范围,浓度过低容易发生排斥,浓度过高则会引起肾脏中毒。一定要按医生要求按时按量服用,切不可以自行调药。

二、按时复查

一定要听从主治医生的建议,定期复查。有些肾移植患者坚持复查了几年,觉得病程稳定,于是逐渐放弃复查,甚至擅自改药、调药。这是对自己、对家人、对供体、对医生都不负责任的行为。

三、“管住嘴”

肾移植术后容易出现高血压、高血糖、高血脂等并发症,一些其它疾病往往也都是“病从口入”,因此饮食方面一定要“管住嘴”:

  • 1)远离烟酒,电子烟也不行;
  • 2)吃干净卫生的食物,注意食品保质期;
  • 3)在医生建议下摄入适量优质蛋白;
  • 4)适当补钙(牛奶、骨头汤等);
  • 5)低糖低脂,少吃辛辣油腻,绝对禁止生食;
  • 6)少食多餐,饮水少量多次,不暴饮暴食;
  • 7)控制胆固醇摄入(动物内脏、乌贼等);
  • 8)避免易导致过敏的食物(虾、蟹、浅海养殖的贝类);
  • 9)高尿酸患者要少吃肉汤及含盐高的食物;
  • 10)不要吃腐烂变质的水果,即使去掉腐烂部分也不要吃;
  • 11)定时消毒餐具,不使用他人用过的杯子或餐具;

四、“迈开腿”

肾移植术后,会很容易感到疲劳和虚弱,也容易引起体虚、肥胖等并发症……适宜的锻炼可以帮助从这种状态中解脱出来。健身锻炼要记住3个“适当”和3个“不做”:

3个“适当”:

    1)移植后3-6个月时,体力有所恢复,可在医护人员指导下适当进行有氧运动;

    2)适当进行散步、太极拳等简单轻松、安全和持久的运动方式。

    3)适当的力量训练(如俯卧撑、哑铃等),以轻度、中度运动为宜。

3个“不做”:

    1)不做可能会对移植肾造成压迫的运动,如瑜伽、仰卧起坐、提拉重物等;

    2)不做运动量过大的运动,如马拉松等;

    3)不做过于激烈或对抗性的运动,如百米赛跑、足球、篮球等。

五、早睡早起,不要熬夜

经常熬夜,容易错过身体排毒的最佳时间,久而久之就“熬”出来很多病。肾移植患者只要注意不要劳累,早睡早起,完全可以跟常人一样生活、工作。

六、注意卫生,预防感染

由于免疫抑制剂的使用,移植患者的抵抗力会比较弱,需要做好卫生保护,预防感染:

  • 1)随身常备免洗消毒液,无论餐前便后一定要洗手;
  • 2)人多的地方细菌病毒也很多,尽量不要去。即使去也一定要戴好口罩、手套;
  • 3)不要去泳池、澡堂等场所,洗澡最好选择淋浴,;
  • 4)定期更换手巾和洗脸毛巾,定期清洗消毒;

end

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